¿Cada cuánto deberíamos tener relaciones sexuales?
En un mundo lleno de información, mensajes contradictorios y expectativas sociales, es común preguntarse cuál es la frecuencia ideal de las relaciones sexuales y no encontrar una respuesta confiable. Aquí te lo respondemos.
No existe una frecuencia “normal” para el sexo
Un estudio realizado en Latinoamérica estimó un promedio de 7 actos sexuales al mes y que esta frecuencia disminuye con la edad (Pineda et al., 1987). Con el paso del tiempo, los cambios en el estilo de vida, modificando el comportamiento de las personas y su actividad sexual.
La sexualidad varía a lo largo de la vida y está influenciada por la edad, la salud física y mental, el estado de ánimo, las responsabilidades diarias, la crianza de los hijos y las creencias culturales. Estos factores influyen en la frecuencia de las relaciones sexuales.
En momentos de estrés, enfermedad o depresión, es común que el deseo sexual disminuya. Por el contrario, sentirse bien tanto física como emocionalmente puede aumentar el interés en el sexo, incluso en etapas en las que el deseo suele ser menor.
Diferentes formas de entender el sexo
El sexo no significa lo mismo para todas las personas.
- Para algunos, es una forma de fortalecer el vínculo emocional con su pareja.
- Otros lo ven como una fuente de placer y diversión, ya sea en solitario o con parejas ocasionales.
- Algunas personas priorizan la cercanía emocional o el diálogo antes que la actividad sexual.
Cada persona vive su sexualidad de manera única y eso se ve reflejado en la frecuencia de sus encuentros sexuales.
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¿Cuándo la frecuencia puede ser un problema?
Aunque es normal que el deseo sexual varíe, hay situaciones en las que es importante prestar atención:
- Disfunciones sexuales
Condiciones como la disfunción eréctil, la falta de deseo sexual o la eyaculación precoz pueden reducir la frecuencia de las relaciones sexuales. A veces, quienes tienen estos problemas evitan la intimidad por miedo o vergüenza. - Factores emocionales
La baja autoestima, la ansiedad sobre el propio cuerpo o el miedo a no cumplir las expectativas pueden disminuir el interés en el sexo. Esto puede llevar a evitar la intimidad, creando un ciclo de inseguridad y malestar. - Hipersexualidad
Tener una necesidad excesiva de sexo, como realizar entre 5 y 15 actos sexuales al día, puede ser un signo de hipersexualidad (Cismaru-Inescu et al., 2013). Esto puede causar problemas en la vida diaria y a veces está relacionado con condiciones como el trastorno bipolar, el TDAH o ciertos trastornos de personalidad.
Además, ver demasiada pornografía puede cambiar cómo se percibe el sexo, reducir la frecuencia de las relaciones sexuales, aumentar la masturbación y provocar disfunciones sexuales.
¿Cuándo buscar ayuda?
Si notas que la frecuencia de tus relaciones sexuales está afectada por una disfunción sexual y esto te genera malestar, en Boston Medical podemos ayudarte. Contamos con tratamientos integrales diseñados para que retomes una vida sexual satisfactoria. Puedes pedir cita completando nuestro formulario y comenzar a recibir el apoyo que necesitas.
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