Mantener una vida sexual saludable
A los 20 años:
• 1 de cada 2 hombres activos sexualmente se contagia de una enfermedad de transmisión sexual cuando cumple los 25 años. Así que es recomendable hacer pruebas cada seis meses y realizar sexo seguro.
• Hacer pruebas de cáncer testicular, ya que esta enfermedad es frecuente en hombres de 15 a 35 años. Busca si hay masas duras y hazte revisar por un doctor.
• Para mantener una vida sexual saludable, debes hacer ejercicio constantemente, dormir bien y tener una dieta equilibrada. Termina con malos hábitos como fumar, consumo de alcohol y el uso de drogas.
A los 30 años:
• Elimina de tu alimentación el consumo de carnes rojas, el alto consumo de sodio, las grasas, los fritos y la comida procesada. Todos estos alimentos aumentan el riesgo de padecer problemas cardiovasculares y problemas de erección.
• Asegúrate de revisar regularmente tu presión arterial y niveles de colesterol. Para disfrutar de una vida sexual sana, también es bueno hacer pruebas de cáncer de piel, boca y tiroides.
• Incluye estiramientos y flexibilidad en tus ejercicios diarios.
A los 40 años:
• Vigila estrechamente la calidad de las relaciones sexuales, pueden aparecer trastornos que no están exentos en otras etapas pero con menos frecuencia que a esta edad. Sique revisando tu presión arterial y niveles de colesterol.
• Sigue realizando ejercicio, haciendo énfasis en ganar masa muscular y fortaleciendo los músculos. (Céntrate más realizando repeticiones que en aumentar el peso).
• Si sientes que el deseo sexual ha bajado, esto puede ser una señal de un problema serio que afecta a la salud de tu vida sexual. Consulta inmediatamente con nuestros médicos expertos. En Boston Medical Group, te podemos ayudar.
• Cuando los hombres llegan a los 40 años, frecuentemente empiezan a bajar la testosterona y otras hormonas sexuales. Si una deficiencia es diagnosticada tenemos tratamientos que te ayudarán a reponerla.
• Debemos vigilar estrechamente la calidad de las relaciones sexuales, pueden aparecer trastornos que no está exentos en otras franjas etarias pero con menos frecuencia que en esta.
A los 50 años:
• Conviene realizar pruebas regularmente para la próstata y el cáncer de colon (sobre todo para aquellos que tienen historia familiar de este cáncer).
• El estilo de vida y el control del estrés, son claves para mantener una vida sexual saludable. Los altos niveles de azúcar, alto colesterol, presión arterial alta, obesidad y bajos niveles de testosterona ocurren cuando el hombre llega a los 50 años. Una baja de testosterona puede producir problemas en la salud física y mental.
• Los problemas de deseo sexual y para poder continuar con la actividad sexual se vuelven más severos en esta edad y deben ser atendidos inmediatamente, ya que los problemas se vuelven más severos y pueden causar daños irreversibles.
Sigue estos consejos y consulta con los médicos de Boston Medical Group a tiempo para mantener una vida sexual saludable a cualquier edad. ¡Nosotros te podemos ayudar!
